Hausmittel und Selbsthilfe
Eine gesunde Lebensführung kann dazu beitragen, das Risiko für die Entstehung von Prostata-Erkrankungen zu vermindern.
Bestimmte ungünstige Lebens- und Ernährungsgewohnheiten können das Auftreten von Prostata-Erkrankungen begünstigen.
Folgendes sollte daher möglichst vermieden werden:
Folgende Maßnahmen sind zu empfehlen:
Folgendes sollte daher möglichst vermieden werden:
- kalte Getränke und hochprozentige Alkoholika
- Unterkühlung (z.B. durch nasse Badehosen, regennasse Kleidung)
- Bewegungsmangel (vor allem langes Sitzen)
- Übergewicht
- unzureichende Sexualhygiene
- psychischer Stress, ständige Überlastung
Folgende Maßnahmen sind zu empfehlen:
- ballaststoffreiche Ernährung
- ausreichend trinken (mindestens 2 l pro Tag)
- regelmäßige Blasen- und Darmentleerung
- regelmäßige sportliche Betätigung
- regelmäßige sexuelle Aktivität
- Abhärtungsmaßnahmen (z.B. kalte Unterschenkel-Güsse am Morgen, Unterleib morgens und abends kalt abreiben)
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